La sophrologie est l'étude de sa propre conscience grâce à des techniques de relaxations, de méditations guidées et de visualisations. L'apaisement mental et la détente physique sont les premiers bénéfices. Il existe avec la pratique d'autres intérêts comme l'amélioration de la confiance en soi, de l'estime de soi, l'apprentissage de l'amour altruiste et du détachement.